カフェイン断ち

カフェイン断ちを行うことは、睡眠と健康に様々なポジティブな効果をもたらします。 今回は、カフェイン断ちの主な効果をご紹介します。 睡眠の質の向上 カフェインは中枢神経系を刺激し、覚醒を促進する作用があります。しかし、この刺激作用は睡眠の質を...

カフェインは、コーヒー以外にも様々なものに含まれています。 本記事では、カフェインが含まれる食品の種類、それぞれのカフェイン量、カフェインの効果と副作用、過剰摂取のリスクについて詳しく解説します。 カフェインが含まれる食品の種類 カフェイン...

コーヒーや紅茶、エナジードリンクなど、私たちの生活に身近なカフェイン。仕事や勉強の集中力アップ、眠気覚ましなど、さまざまな効果で多くの人に愛されています。しかし、カフェインを日常的に摂取していると、体はその状態に慣れてしまい、カフェインがな...

近年、高齢化社会の進展とともに認知症患者数は増加しており、2025年には700万人を超えると予測されています。認知症の原因は複雑で、遺伝的要因や加齢による脳の老化などが主な原因と考えられていますが、生活習慣も影響を与える可能性があります。 ...

カフェインをやめたくても、なかなかやめられなくて悩んでいる人は多いと思います。 今回ご紹介する方法は、筆者が長年悩み続けた結果、発見した方法なので、無料で配信するのは勿体無いくらいなのですが、多くの人の悩みが解決するのであれば幸せなことであ...

多くの現代人が悩む肩こり。その原因は様々ですが、意外な要因としてカフェインが挙げられます。 今回は、筆者が6ヶ月間カフェイン断ちをした結果、肩こりは解消されたのか検証しました。 カフェインやめてみた！6ヶ月後の結果は？【実体験】 筆者が、実...

カフェインは多くの人が日常生活で摂取している刺激物質であり、コーヒーや紅茶、エナジードリンクなどに含まれています。しかし、最近ではカフェイン断ちが注目を集めています。特にその効果は、顔つきにまで及ぶと言われています。 本記事では、カフェイン...

8ヶ月間カフェイン断ちした結果、白髪が減るのかを検証してみました。 8ヶ月間カフェイン断ちをした結果 筆者はもともと白髪が２本しかないのですが、8ヶ月間カフェイン断ちした結果は白髪のままでした。 ２本しかない状態だと、そもそも実験にはならな...

コーヒーや紅茶等に含まれるカフェインですが、一切カフェインをやめると体にどのような影響があるのでしょうか？ 今回は、筆者が実際にカフェインを１ヶ月間やめてみて、起こった変化をご紹介いたします。 カフェイン断ちを思い立った理由 筆者がカフェイ...